Kondi

 

Schnelles Kondi-Training mit Musik: Hüpfen, Laufen, Seilspringen; Dehnen, Kräftigen und Auspowern mit den Grundtechniken aus dem Thai/Kickboxen, das heißt schnelles und hartes Treten und Schlagen in Sandsack, Handschuhe und Schlagkissen. Hier könnt ihr die Grundtechniken von Thaiboxen und Kickboxen isoliert und in einfachen Kombinationen aufschnappen bzw. sie zum Aufbau von Kraft und Schnelligkeit einsetzen.

 

Dieses Training ergänzt die Selbstverteidigungskurse und die Kampf- und Techniktrainings. Das bedeutet, wenn ihr Thaiboxen, Thai/Kickboxen oder in den Wendo-Gruppen trainiert, sind die Konditionstrainings eine gute Unterstützung im Grundlagentraining. Ihr könnt aber auch ausschließlich zu den Kondis kommen, wenn es euch hauptsächlich um Fitness geht und ihr einfach nur ein interessantes Fitness-Training sucht. Frauen mit Vorkenntnissen sind genauso willkommen wie Anfängerinnen und Frauen, die herausfinden wollen, ob Thai/Kickboxen für sie in Frage kommt.

 

Wenn ihr die bei den Kondis eingesetzten Techniken mit mehr Ruhe lernen möchtet, bieten sich die Basic-Technik-Kurse oder unsere Basics-Workshops an.

 

 

Die verschiedenen Kondis sind etwas unterschiedlich bestimmt. Einige eignen sich besonders gut für Anfängerinnen, andere erfordern Vorkenntnisse. Es gibt ein spezielles Pratzen-Kondi, eines ist ein Mix aus BasicTechnik und Kondi.

 

Hier findet ihr die Trainings in unserem Trainingsplan.

 

BasicTechnik Kondi, immer Mittwochs von 18.30 - 20.00 im Chip


Du hast Lust, Dich zu bewegen, aber Sporträume schrecken Dich eher ab? Du willst Deinen Körper kennenlernen, meinst aber, er kann nicht oder noch nicht genug? Du hast ohne Ende Kraft in Dir und weißt nicht, wohin damit? Du würdest Dich gerne besser behaupten können, glaubst aber, Du bist zu schwach? Du hättest mal Bock, auf etwas einzuschlagen, hältst Dich aber immer zurück? 
 
Komm in unser Mittwochsabend BasicKondiTraining. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung, stahlharte Muskeln oder unbezwingbaren Kampfgeist. Wir wollen Dich genau so, wie Du bist. Trainiere mit den unterschiedlichsten Frauen gemeinsam in einer Gruppe.
 
Spielerisch und mit viel Spaß und Musik lernst Du hier die Grundtechniken des Kickboxens und der Selbstbehauptung - unter freiem Himmel auf dem Sportplatz des Jugendhauses Chip in der Reichenberger Straße. 
 
Komm einfach vorbei. Wir freuen uns auf Dich!
 
Dieser Kurs wird gefördert durch das Teilhabeprogramm im Rahmen der Sportmetropole Berlin der Senatsverwaltung für Inneres, Digitalisierung und Sport. Darum ist der erste Monat kostenlos.
 
Wir bieten am 11. Dezember 2022 und am 18. Februar 2023 passend zu diesem Einstiegskurs auch einen Kickbox Basic Workshop und einen Selbstbehauptungsworkshop an (hier findest Du die Infos). Wenn Du regelmäßig mittwochs trainierst, ist Deine Teilnahme an den Workshops kostenlos.