Yoga

Hatha-Yoga

Dieser Kurs hat keine Alterseinschränkung, und kann auch ohne Yoga-Vorkenntnisse besucht werden.

Yoga-, Atem-, Konzentrations- & Wahrnehmungsübungen sind Inhalte des Kurses. Die Teilnehmerinnen erfahren, welche Haltungen ihnen ein Gefühl von Kraft & Lebendigkeit vermitteln können und welche Übungen mehr innere Ruhe & Zufriedenheit erzeugen können. Hierbei werden Stresssituationen im Alltag & im Beruf reflektiert. Yoga kann das eigene Wohlbefinden, die körpernahe Wahrnehmung & das psychosomatische Gleichgewicht fördern.

 



Zu meinem Unterricht: In meinen Yogastunden geht es mir v.a. um eine Sensibilisierung der eigenen Körperwahrnehmung. Bei der Ausführung einzelner Asanas (Positionen) können verschiedene physische, emotional - psychische Merkmale und Atemmuster zum Vorschein kommen. Die Vermittlung der 6 Körperbögen aus dem Marma®-Yoga sind dabei ein wichtiges Fundament.
Es geht u.a. darum, diese zu spüren zu beobachten, zu verstehen & einen Umgang für sich damit zu finden. Im Yoga haben wir die Möglichkeit "eingefahrene" Muster zu verändern. Neben dieser Intenstität & Konzentration mit sich selbst, soll der Unterricht natürlich allen Teilnehmerinnen Spaß machen.
 

Trainerin Beate: Ich bin ausgebildete Hatha- / Marma®-Yogalehrerin & Heilpraktikerin (Chinesische Medizin & Diätetik * Phytotherapie * Taping * Schröpftechniken).

Nach erfolgreicher Teilnahme (mind. 8 von 10 Terminen wahrgenommen) stellen wir ein Zertifikat zum Einreichen bei der Krankenkasse aus. Der Gesundheits-Präventions-Kurs ist von allen Krankenkassen (Ausnahme: AOK Berlin, dort bitte nachfragen) laut § 20 SGB V anerkannt. Die Kosten werden zu 75%-80% von der Kasse mitgetragen.

Krankenkassenanerkennung vorhanden. Es finden immer wieder Kurse statt. Bei Kursen Kosten für Selbstzahlerinnen 120 Euro für 10 Termine, die Krankenkassen erstatten einen Teilbetrag der Kosten.
Oder Vereinsbeitritt.

Hier findet ihr die Trainings in unserem Trainingsplan.

 

 

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga, das "Yoga der Bewußtheit", eine Kombination aus Körperhaltung & Bewegung, Atemführung & Konzentrationsübungen, Mantren (Konzentrationsworte) & Mudras (Handhaltungen).

 

Es ist ein ganzheitlicher & kraftvoller Yogastil, der den Körper kräftigt & Verspannungen löst, den Atem vertieft & Ausgeglichenheit, Kreativität & Gesundheit stärkt. Es schafft ein größeres Bewußtsein für Dich, Deinen Körper & Deinen Geist und damit die Möglichkeit, die Herausforderungen Deines Alltags zu bewältigen, alte Gedankenmuster zu verändern & neue Wege zu gehen.

 

Die Übungen sind dynamisch & werden im eigenen Tempo und Rhythmus ausgeführt. Die eigene Wahrnehmung und persönliche Grenzen sind entscheidend. Deshalb eignet es sich für jede, unabhängig von Alter oder körperlicher Fitness.

 

"Im Kundalini Yoga ist das Wichtigste die Erfahrung. Deine Erfahrung geht direkt in Dein Herz". In diesem Sinne sei herzlich eingeladen.

 

Trainerin Dean: 2017/18: KRI Kundalini Yoga Lehrerinnenausbildung Stufe 1

Keine Krankenkassen-Anerkennung, deshalb Teilnahme nur mit Vereinsbeitritt.


Hier findet ihr die Trainings in unserem Trainingsplan.