Aktuelle Infos

Änderungen im Trainingsplan

Das BasicTechnik für alle Level am Dienstag um 10.00 Uhr findet noch bis einschließlich dem 24.03. statt. Ab dem 07.04. gibt es an diesem Trainingstermin Selbstbehauptung für Moms von 10.00 - 11.00 Uhr.

Das Tai Chi findet ab dem 13.04. bis auf Weiteres draußen statt - auf der Kinowiese im Bethanien, Zugang über Adalbertstraße. Die Trainingszeit ist montags von 19.00 - 20.30 Uhr.

Das BasicTechnik für Anf. am Montag von 20.15 - 21.30 Uhr findet noch bis einschließlich dem 23.03. statt. Ab Montag den 30.03. übernimmt dieses Training den freien Raum von Tai Chi und findet Montags von 19.00 - 20.30 Uhr im Boxraum statt.

Neu: Selbstbehauptung für Moms

Dienstags 10:00 - 11:00 Uhr
ab 14.04.2026

Dieses Training richtet sich an Mütter, die ihre körperliche und innere Stärke (wieder)entdecken möchten – unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder körperlichen Voraussetzungen. Geeignet und anpassbar für Schwangere und Menschen mit Kinderwunsch. Im Mittelpunkt stehen Selbstbehauptung, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag.

Gemeinsam arbeiten wir daran, Grenzen klar zu spüren und zu setzen – mit Stimme, Haltung und Bewegung. Das Training verbindet einfache Selbstverteidigungs- und Kampfsportelemente mit Übungen zu Kraft, Standfestigkeit, Atmung und Präsenz.

Ziel ist es, Selbstvertrauen zu stärken, das eigene Körpergefühl zu festigen und diese Stärke in den Alltag mitzunehmen – als Mutter und als Person.
Auch für Schwangere und Menschen mit Kinderwunsch geeignet.

Wendo für Fortgeschrittene

Donnerstags 19:45 - 21:15 Uhr

Der Januar 2026 ist komplett offen für Probetermine. Ab Februar ist jeder letzte Trainingstermin im Monat möglich für ein Probetraining.

Einstiegskurs Wendo

Montags 17:00 - 18:30 Uhr
vom 12.01.26 - 20.04.26 (14 Termine)

Wendo (Selbstbehauptung und Selbstverteidigung) - im Training wird es Übungen zu Atmung, Stand, Körperhaltung, Mimik und Gestik und zur Wahrnehmung geben. Wir wollen, über einen gemeinsamen Austausch und auch praktisch in Rollenspielen, mögliche Lösungen für bedrohliche Situationen in unserem Alltag finden. Die Stimme, das „Nein/Stop“-Sagen, die eigene Kraft spüren, Selbstverteidigungstechniken wie Schläge, Tritte und Befreiungstechniken wollen wir auf vielfältige Weise ausprobieren. Das Training lebt durch die Persönlichkeit jeder Einzelnen und für jede kann ein anderer Aspekt bestärkend wirken.

Ihr braucht keine sportlichen Voraussetzungen. Im Wendo gibt es keinen Leistungsdruck, es beruht auf Freiwilligkeit.

Im Januar sind die Probe- bzw Einstiegstermine.
Es gibt 20 Plätze, Anmeldung ab sofort möglich per Email, Betreff: Wendokurs

Alle, die mitmachen, sollen spätestens zum 01.02.26 Lowkick beitreten. Nach Beendigung des Anfängerkurses seid ihr herzlich dazu eingeladen, am Donnerstagstraining „Wendo für Fortgeschrittene“ teilzunehmen. Wenn ihr nicht bei Lowkick bleiben wollt, könnt ihr zum 30.06.26 kündigen.

Einsteigerinnentraining

Der Einstieg für Anfängerinnen in die Techniktrainings Thai- und Kickboxen erfolgt über die BasicTechnik-Trainings.

Folgende Gruppen freuen sich sehr über mehr Teilnehmerinnen:

Yoga Montag 8.30
Kraft Montag 10.00
Kampfsport-Fitness am Montag 17.00
BasicTechnik für Anf. Dienstag 10.00
Rücken Dienstag 17.45
Kondi Dienstag 20.30
Kondi Mittwoch 18.45
QiGong Donnerstag 8.45
Wendo für Fortgeschrittene Donnerstag 19.45

Diese Trainings sind sehr geeignet für die, denen andere Trainings zu voll sind. Hier können wir individueller auf eure Bedürfnisse eingehen.

Unsere nächsten Workshops

Samstag, 18.04., 14.00 - 18.00
WENDO - Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, Anmeldung läuft bis 11.04. mehr

Sonntag, 19.04., 11.00 - 14.00
Koordination, Anmeldung läuft bis 12.04. mehr

Sonntag, 26.04., 15.00 - 18.00
Yoga & Boxen, Anmeldung läuft bis 19.04. mehr

Samstag, 30.05., 10.00 - 14.00
WENDO - Vertiefung von Grundlagen, Anmeldung läuft bis 23.05. mehr

Sonntag, 31.05., 11.00 - 15.00
Basics mit Kontakt, Anmeldung läuft bis 24.05. mehr

Samstag, 14.11., 10.00 - 14.00
WENDO - Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, Anmeldung läuft bis 07.11. mehr