Trainingsplan

 

Trainingsplan ab 05.01.26 (pdf)

 

 

Trainingsplan ab 05.01.26

Stand 18.03.26

Montag
 Dienstag
 Mittwoch
 Donnerstag
 Freitag
LOWKICK KONDIRAUM
Kundalini Yoga
8.30 - 9.45            D

ab 14.04.
Selbstbehauptung
für Moms
10.00 - 11.00    L

Hatha Yoga* 
10.00 - 11.15   B

 Kraft
10.00 - 11.00      A		 Kondi
10.00 - 11.30     K
Kraft 
10.00 - 11.00       D 		  

Inklusive
Selbstverteidigung
11.30 - 12.30   K+L		  
  Kickboxen      Ma
Mä. 11-13 J. 
16.30 - 17.30     
Probetrainings: 24.3./19.5./30.6.		  

Wendo            Ro
Mä. 5-6 J.
15.30-16.15
Probetrainings: 
26.3./30.4./28.5./25.6.

 Wendo  JoD+Cha
Mä. 11-14 J.
16.00-17.00

Wendo Anf.
Kurs 12.1.-20.4.26
17.00 - 18.30       E

 Pratzenkondi
17.45 - 19.00      J

Kickboxen      Sh
Mä. 13-17 J. 
17.00 -18.15
Probetrainings: 25.3./27.5./24.6.

 Wendo            E
Mä. 7-10 J. 
16.30-17.30

Wendo  Cha+JoD
Mä. 15-17 J.
17.00-18.00
Thaiboxen
mittel/Fort.
18.45 - 20.15        K
           		 BasicTechnik Anf.*
19.10 - 20.25       Sh 		Thaiboxen Grundl.
18.30 - 20.00      R
 Kickboxen Anf.      
18.00 - 19.30       L		 Kondi
18.30 - 19.30   Jo
  Kondi
20.30 - 22.00       D
 Thaiboxen
mittel/Fort. 
20.00-21.30        R

 Wendo Fort.       
19.45 - 21.15       N
Probetrainings: 
26.3./30.4./28.5./25.6.
  
LOWKICK BOXRAUM
Kampfsport-Fit
17.00 - 18.15      D/C		 Kickboxen    Jd/Lu
Mä. 11-13 J. 
16.30 - 17.30   		 Selbstbehauptung
für Moms
10.00 - 11.00    L		 Qi Gong 
8.45 - 9.30       Je

Tai Chi 
19.00 - 20.00  Je/Ju/I
ab 13.04. draußen (1),
 Rücken
17.45 - 19.00     E		 Kickboxen            F
Mä. 13-17 J. 
17.00 - 18.15		 Wendo             Ro
Mä 7-10 J.
16.30-17.30		 Thaiboxen          Jo
Gerätetraining  
17.00-18.30
mit Vorkenntn.
BasicTechnik Anf.*
19.00 - 20.30     L

 Kickboxen
mittel/Fort.
19.10 - 20.40  A/F		 Kondi
18.45 - 20.15    Ju		 Kickboxen mittel
19.30-21.00      L

  

Der Einstieg für Anfängerinnen in die Techniktrainings Thai- und Kickboxen erfolgt über die BasicTechnik-Trainings.


* heißt: Mädchen ab 16 Jahren sind in diesen Erwachsenentrainings herzlich willkommen.

Grün bedeutet: immer offen für Probetrainings.

(1) Wiese im Freiluftkino Kreuzberg (Bethanien), Zugang über Adalbertstraße

 

Unsere Workshops findet ihr hier.


An gesetzlichen Feiertagen finden keine Trainings statt.
In den Schulferien finden keine Mädchentrainings statt und kein Qi Gong, Tai Chi und Selbstbehauptung für Moms.


Legende:

A=Angela    B=Beate    C=Claudia    Cha=Charlie    D=Dean    E=Elise    F=Fatima    I=Inken    J=Joa    Jd=Judith    Je=Jeanette    Jo=Johanna S.    JoD=Johanna D.    Ju=Julia    K=Kim    L=Lindsey    Lu=Lucie    Ma=Marly    N=Nadja    R=Ruth    Ro=Rosa    Sh=Sharon