Selbstbehauptung für Moms

Mittwochs 10:00 - 11:00 Uhr 
ab 11.02.2026

Dieses Training richtet sich an Mütter, die ihre körperliche und innere Stärke (wieder)entdecken möchten – unabhängig von Fitnesslevel, Alter oder körperlichen Voraussetzungen. Geeignet und anpassbar für Schwangere und Menschen mit Kinderwunsch. Im Mittelpunkt stehen Selbstbehauptung, Körperwahrnehmung und Sicherheit im Alltag. 

Gemeinsam arbeiten wir daran, Grenzen klar zu spüren und zu setzen – mit Stimme, Haltung und Bewegung. Das Training verbindet einfache Selbstverteidigungs- und Kampfsportelemente mit Übungen zu Kraft, Standfestigkeit, Atmung und Präsenz. 

Ziel ist es, Selbstvertrauen zu stärken, das eigene Körpergefühl zu festigen und diese Stärke in den Alltag mitzunehmen – als Mutter und als Person. 
Auch für Schwangere und Menschen mit Kinderwunsch geeignet.