Workshops für Erwachsene
WENDO - Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Samstag 18.04. von 14.00-18.00 Uhr
Was?
In diesem Workshop geht es um die Grundlagen der Selbstbehauptung. Wir beschäftigen uns mit Körperzielen und Angriffsflächen, machen Übungen zu Stimme, Stand und Atmung sowie einfache Schläge, Tritte und Hebel.
Für wen?
Für alle ab 18 Jahren, die Wendo ausprobieren wollen.
Trainerinnen: Elise und Sharon
Anmeldung läuft bis zum 11.04.26
30€ für Lowkicks, 45€ für Externe
Bei Anmeldung bis zum 04.04. sind es jeweils 5€ weniger
Bei Anmeldung ab dem 12.04. sind es jeweils 5€ mehr
Bitte anmelden per Email.
Koordination
Sonntag 19.04. von 11.00-14.00 Uhr
Der Workshop ist für alle ab 18 Jahren, die ihre Koordinativen Fähigkeiten herausfordern und verbessern möchten. Durch verschiedene Übungen und Bewegungen sowie mit Elementen aus verschieden Kampfkünsten geht es darum, gemeinsam neue Fähigkeiten zu erlernen, die euch in euren anderen Trainings und im Alltag weiterhelfen können.
Bitte bringt etwas zu Trinken und ein Handtuch mit zum Workshop.
Den Workshop geben Jule und Ruth.
Anmeldung läuft bis zum 12.04.26
25€ für Lowkicks, 40€ für Externe
Bei Anmeldung bis zum 05.04. sind es jeweils 5€ weniger
Bei Anmeldung ab dem 13.04. sind es jeweils 5€ mehr
Bitte anmelden per Email.
Yoga & Boxen - Kraft, Haltung und Körperbewußtsein
Sonntag 26.04. von 15.00-18.00 Uhr
Kombination aus Yoga (Hatha & Vinyasa) und Kraft für das Boxtraining, Stabilität und Körperbewusstsein. Gezielte Übungen stärken deine Mitte, verbessern Haltung, Beweglichkeit und Kontrolle - im Training und Alltag. Inklusive kurzer Theorie, individueller Impulse und entspannender Abschluss-Session.
Den Workshop gibt Lydia.
Anmeldung läuft bis zum 19.04.26
25€ für Lowkicks, 40€ für Externe
Bei Anmeldung bis zum 12.04. sind es jeweils 5€ weniger
Bei Anmeldung ab dem 20.04. sind es jeweils 5€ mehr
Bitte anmelden per Email.
WENDO - Vertiefung von Grundlagen
Samstag 30.05. von 10.00-14.00
Was?
In diesem Workshop werden die Grundlagen von Wendo vertieft. Der Fokus liegt auf der Anwendung bereits bekannter Techniken. Wir werden uns daran orientieren, welche Vorkenntnisse & Interessen ihr mitbringt und diese in Form von Rollenspielen, Parcours und praxisnahen Übungen festigen.
Für wen?
Für alle ab 18 Jahren, die schon Wendo Vorkenntnisse haben z.B. durch einen Wendo-Workshop oder -Kurs.
Trainerinnen: Sharon und Rosa
Anmeldung läuft bis zum 23.05.26
30€ für Lowkicks, 45€ für Externe
Bei Anmeldung bis zum 16.05. sind es jeweils 5€ weniger
Bei Anmeldung ab dem 24.05. sind es jeweils 5€ mehr
Bitte anmelden per Email.
Basics mit Kontakt
Sonntag 31.05. von 11.00-15.00
Was?
Haltung, Atmung, Stand. Das Halten von Pads. Einige Grundtechniken aus Kick- und Thaiboxen, Schläge und Tritte und Abwehr dazu. Ohne festen Schlagkontakt.
Für Wen?
- alle Lowkicks aus Technik-Trainings, die die Grundlagen wiederholen möchten - alle Lowkicks, die nur zu unseren Kondis/KS-Fit-Trainings gehen und mehr Zeit für Technik-Input und Übungen möchten
- Mädchen ab 16 J. aus den Lowkick-Gruppen
- Externe mit keinen oder geringen Vorkenntnissen
Trainerin: Lindsey
Anmeldung läuft bis zum 24.05.26
30€ für Lowkicks, 45€ für Externe
Bei Anmeldung bis zum 17.05. sind es jeweils 5€ weniger
Bei Anmeldung ab dem 25.05. sind es jeweils 5€ mehr
Bitte anmelden per Email.
WENDO - Selbstbehauptung und Selbstverteidigung
Samstag 14.11. von 10.00-14.00
Was?
In diesem Workshop geht es um die Grundlagen der Selbstbehauptung. Wir beschäftigen uns mit Körperzielen und Angriffsflächen, machen Übungen zu Stimme, Stand und Atmung sowie einfache Schläge, Tritte und Hebel.
Für wen?
Für alle ab 18 Jahren, die Wendo ausprobieren wollen.
Trainerinnen: Rosa und Sharon
Anmeldung läuft bis zum 07.11.26
30€ für Lowkicks, 45€ für Externe
Bei Anmeldung bis zum 31.10. sind es jeweils 5€ weniger
Bei Anmeldung ab dem 08.11. sind es jeweils 5€ mehr
Bitte anmelden per Email.